Yoga för gravida

Introduktion

Sittande yoga

Sittande yoga

Fördjupande delmoment

Lugnande andetag

Rotation utan kudde

Över till alla fyra

Framåtfällning

Ryggvridning

Kraft

Vila

Stående yoga

Stående yoga

Fördjupande delmoment

Andning

Blomma

Saxning

Sidotöj

Utfall

Grodan

Avslappning ländrygg

Vila sittande